چارهسهرێكی تهواو و یهكجاری
Em karîgeha tevahî pêşkêşî dikin, ku hilbijartina hilberê, çêkirina plana jimnastîkê, barkirin, sazkirin û piştgirî yên dûv re daxîzin. Ev pêvajo ya hevseng kirî hûn dikarin li ser tiştên girîng êre focus bikin - çêkirina jîngeha fitnessê ya serketî. Hûn dikarin ji bo celebên cihêreng ên perwerdeyî û budceyan bigihîjin, ku em bigihîjin hevalê hêsan ji bo hewcedariyên fitness ên tijî yên we.